适合懒人的减肥方法瘦全身

本人男16岁180斤，最近办了游泳卡，想减肥，不知道每次游多久才能起到减肥的效果，想减到130-140斤，?

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游泳减肥可以天天游吗(“游泳减肥：就算天天游也没问题”)?

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