游泳是减肥的最好运动吗(游泳减肥好不好)?

游泳减肥的功效有以下几点：

1. 游泳消耗的能量大：由于水的阻力远远大于空气的阻力，即使是在水中走路都会感到费力。而且水的导热性比空气大24倍，水温一般低于气温，所以游泳时能够更好地散热，消耗更多的热量。相比于跑步等陆上运动，游泳消耗的能量更多，因此减肥效果更明显。

综上所述，游泳是一种非常好的减肥运动，它不仅可以消耗大量的能量，还能锻炼全身肌肉，提高心肺功能。无论是男性、女性、年轻人还是老年人，都可以通过游泳来达到塑造身材和保持健康的目标。