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减肥期间，坚持哪几个小方法，2个月体脂率下降5%?

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每天跳绳半个小时，对减肥有效吗(跳绳半小时减肥有用吗)?

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减肥减的是什么(减肥减的是脂肪还是身心压力)?

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怎么正确的锻炼身体并有效的减肥(正确锻炼+有效减肥)?

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