想要减肥，饥饿减肥虽简单，但对身体不好。运动是最好的减脂方法。以下是几个具体的建议：1）泡天然植物的澡或足浴可以消除脂肪，每周最少三次；提高血液循环并增强新陈代谢。2）千万不能胡乱节食或使用不恰当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3）多喝温热的水和饮料，绝不能喝过冷的饮品；否则减肥成功率会大大降低。4）吃一点辛辣的食物如生姜、胡椒、花椒和辣椒，对身体有温热效果提高新陈代谢。5）不要吃白糖，可用红糖和蜂蜜替代，不要吃泡面和味精。