代谢率提高，从而增加热量消耗量和脂肪分解的速度。此外，运动还能够提高身体的氧耗量，使身体更多地使用脂肪同时也能够改善血脂、减少心血管疾病等。因此，合适的运动能够有效地促进身体的减脂过程，让你更健康地瘦下来。