将“减肥”简单化为减重是错误的，体重下降并不一定意味着减少了脂肪。减肥是指减少脂肪而不是减重。有时候，体重下降可能是因为体内水分减少或者摄入量减少。如果只是减少体重但没减少脂肪，对身体并不健康。两个人身高相同、体重相同，但一个看起来肥胖、羸弱，而另一个则显得面条、健壮，因为肌肉的体积比脂肪大五倍。因此，减肥的目标应该是减少脂肪而不是仅仅减重。