健身计划

急求一份刷脂计划表，我学模特专业，放假在家饮食没控制也没怎么锻炼，皮下脂肪太厚，现在求专业人士订一份刷脂计划，请详细点，我现在在家里有的是时间，包括饮食，锻炼项目，锻炼时间，越详细越好，给高分哦?

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刷脂

健身房中到底是先增肌还是先刷脂，目标是增肌?

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健身

减脂

刷脂

增肌

关于健身，我是减重刷脂好还是大量力量训练好?

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健身

减脂

减脂训练

减重

刷脂

刷脂的时候是天天去健身房好还是隔一天去一次好?

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健身

减肥

减脂

刷脂

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健身

刷脂

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健身

塑身

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健身减肥

减肥

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节食

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