建议每隔一天去一次健身房更好。减脂是一个较长期的过程，同时，运动后身体的肌肉也需要休息时间以进行修复和提高代谢率。每天都去健身房对于身体较胖的人来说可能吃不消，容易影响减肥的信心，并且过量运动可能导致肌肉不适应，晚上睡眠质量下降。另外，运动后要及时补充一些高蛋白的食物，例如鸡蛋、鸡胸肉和牛奶，以修复受损的肌肉细胞，提高身体的新陈代谢能力。如果对你有帮助，请采纳。