怎样才能暴瘦30斤

盲目的减呢施列只普被伤贵关赶地肥对身体有哪些危害呢?平时应该注意些什么?怎样科学的减肥最好?

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100米的游泳池,要游多久,才能起到减肥作用?我体重是92公斤,73,为了减肥和运动,办了游泳卡,想请问一下,我这里的游泳池是100米的,来回游一次的话就是200米,我要游几个来回,才能起到一个很好的作用,我一般是下水后游2个来回（400米）然后就感觉全身很热,然后休息1分钟左右,继续游来回,就是不知道要游多少比较好,我是游早泳的,7：00左右下水.?

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请问我慢速游泳一千米,时间在30分钟左右,可以达到减脂效果吗,算有氧运动吗?

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