你好！如果你想通过游泳减肥，你需要提高运动强度和时间。在游泳开始时，身体处于无氧运动阶段。这种情况下身体主要依靠糖的无氧代谢来提供能量，因此呼吸急促，氧气供应不足。这时还不会动用脂肪来提供能量。随着继续游泳，身体进入有氧运动阶段。在这个阶段，身体能够通过糖的有氧代谢来提供能量。如果你想要消耗脂肪减肥，你需要保持40分钟或更长时间的中等强度游泳状态。这样有助于身体开始动用脂肪来提供能量。希望这些信息对你有所帮助！