减肥是一种旨在减少人体过度脂肪和体重的行为方式。其中，饮食和运动是减肥的重要组成部分。许多减肥专家都认可少食多餐有益于减肥。在饮食减肥中，水果减肥是最轻松、最健康的方法之一。苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄和菠萝等水果都具有减肥效果。此外，籽瓜是一种低脂、低糖、低热量、且有饱腹感的保健食品，它富含肠道纤维，可以帮助消化。