减肥训练营全封闭减肥

本人男16岁180斤，最近办了游泳卡，想减肥，不知道每次游多久才能起到减肥的效果，想减到130-140斤，?

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游泳减肥可以天天游吗(“游泳减肥：就算天天游也没问题”)?

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中国十年前有哪些减肥的方法("中国十年前的减肥方式")?

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怎么减肥不反弹(稳定有效的减肥法，防止反弹)?

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