普拉提适合我练习，与瑜伽的区别是呼吸的方式不同。瑜伽的吸气和呼气都是通过鼻子进行，而普拉提的吸气是通过鼻子，呼气则通过嘴巴。这种呼吸方式更适合我现在的身体状况（我今年14岁）。如果你已经购买了瑜伽垫，你可以在上面进行一些基本的普拉提动作，如抬腿和划圆圈。我已经练习了两个月，我的腿部线条变得更加细长了！普拉提还能够瘦腰、臂部和臀部，总之效果非常好！一定要坚持练习哦！