那么，我是怎么做到减肥的呢？首先，我将每天的饮食控制在两餐，避免油炸食品和甜点，尤其是下午14点之后就不再进食含高热量的食物。其次，我会选择喝燕麦片粥代替早餐，这对于清理肠道和排出多余的油脂非常有帮助。此外，我也会尽量减少米饭的摄入，尤其是不吃面食或者少吃，并且在搭配菜肴时以蔬菜为主，尽量少油，凉拌为宜，像胡萝卜、菠菜、莲藕、黄瓜和西红柿鸡蛋汤等都是不错的选择。最后，我每天会运动两个小时，并且建议选择快走，最好在6-8点之间进行。运动后不要喝碳酸饮料，而是选择白开水或温水，但也不要过多饮用，否则会导致水肿。
以上就是我的减肥方法，希望能对大家有所帮助。