瑜伽和压腿是非常好的瘦腰运动，可以随时随地进行。坐在瑜伽垫上，将双腿分开，分别向左右两边倾斜，让腰部的赘肉受压，促进脂肪燃烧。压腿时可以把腿架在高处，左右各100下，反复多次以更好的效果瘦腰。
哑铃也是一种多功能的健身器材，可以瘦你的任何部位，也可以用来瘦腰。女性朋友拿着哑铃可以左右扭动，让腰部脂肪燃烧。
呼啦圈是一种瘦腰利器，可以用来瘦腰，具有明显的减肥作用。重拾呼啦圈，套在腰上，每天转它个半个小时，两三个月下来，你会有惊奇的发现。
震动瘦腰法是一种瘦腰工具，适合比较懒的女士使用。可以买上一条震动腰带，挂在自己的腰上，插上电源，打开开关，调解力度就可以自动瘦腰了。个人建议，震动腰带可以用，但是最好配合上述的其他实实在在的瘦腰办法，效果才会更佳。