跑步减肥需要消耗多少大卡 (跑步减肥大卡消耗)?

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要达到减肥的目的，只需要通过运动消耗热量，使摄入的热量低于消耗的热量即可。这样身体才会动员脂肪参与人体的正常代谢过程，帮助减肥。平时进行有氧运动也能帮助达到减肥的效果。建议摄入200大卡的热量。
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