每天要消耗多少千卡才能减肥 (减肥所需日消耗千卡)?

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减肥

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为了减掉五公斤的体重，需要消耗40000千卡的热量。除了平常热量的消耗外，每天需要额外消耗1300千卡的热量。导致增重的原因是能量的摄入大于消耗，要减重就必须从运动、均衡饮食和改变生活方式三方面入手。
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