初入健身房的小白们大多只会进行简单的有氧运动，对于力量训练却一无所知。要提升身体综合力量，可以遵循以下三点建议：一，优先进行大肌群训练，如胸肌、背阔肌、大腿肌肉等；二，多做复合训练动作，可以刺激全身肌肉生长，提高基础代谢和塑造体型；三，强化核心肌群，有利于身体力学传递，让力量更容易发挥。以上是尚形君的观点，希望能对您有所帮助。