话说健身减肥到底要不要去健身房(健身减肥需不需要健身房)?

根据世界卫生组织的标准，体脂指数BMA在18.5—23.9属于正常体重，只需要进行一般性的体育运动训练，比如长跑、游泳、骑行、跳舞以及球类运动等，就可以保持身体基本健康，无需去健身房锻炼。养成良好的运动习惯、合理的膳食结构和作息时间就能达到健身锻炼的基本要求。

而体脂指数BMA大于24—28之间，则属于超重，如果BMA大于28，则属于肥胖症患者。这些人通常经济条件比较好、或工作、生活比较成功。当然也有一些人是由于不规律的生活工作而导致的。

对于经济条件好的人士，可以选择去正规的健身房，找正规的健身教练制定一个适合自己的健身减肥计划。通过坚持训练，达到身体健康的目的！

对于还没有进入小康阶段，但体重已经超过正常范围的人来说，建议改变自己的生活习惯，特别是饮食习惯。先管住嘴，然后通过多运动控制体重，等体重维持在安全范围之内了，再考虑进一步的训练计划。在保证身体基本营养的条件下，适当少吃，多动。

这种情况下，没有必要去健身房。希望以上建议能够帮助你追求运动健康。