关于是否需要去健身房减肥，其实关键问题在于你是否下定决心减肥。

在疫情期间，我胖了8斤，感觉赘肉全都长在肚子上。虽然当站着时，还不是很明显，但坐下来就像是被一个水桶腰围住，大赘肉堆积在肚子周围，像个游泳圈。

我无法忍受身上背着如此多的赘肉，于是我设定了自己的21天马甲线锻炼计划。

每天在卧室铺上瑜伽垫，利用孩子们上网课的这段时间，我花费一个小时甚至更久地进行虐腹训练。我基本上按照网上可以查到的所有马甲线练习动作来进行训练，从每天1个多小时，一直坚持到每天2-3个小时。

刚开始的几天，并没有感受到赘肉的减少，但是每天称重时，我却发现体重一直在下降。慢慢地，我意识到了进行合理饮食对减肥的重要性。我不再食用高油、高盐、高脂肪的食物，减少精致主食的摄入，同时增加粗粮的摄入量，并且每天适量添加鸡蛋、鸡胸肉，鱼虾则每周适当添加。此外，我多吃蔬菜水果，但对过于甜的水果，我也不再食用。在减肥过程中，我也确保每天吃够达到2000毫升的水量。

在接下来的一周内，我已经可以感受到我的腰部赘肉在逐渐消失，虽然这种变化不是太明显，但我却有了一种肌肤逐渐变紧的感觉。

• 于是，每天都依据计划坚持锻炼。

经过21天的努力和大量的汗水流失，我真的从116斤成功减到了104斤，并终于练出了引人注目的马甲线。尽管整个减肥的过程非常辛苦，但逆袭时光的过程，对我来说确实是一次重生经历。

虽然减肥一开始是我的目的，但在整个21天锻炼的过程中，我获得的太多太多。我锤炼出了自我约束的自律能力，在时刻坚强不妥协的前提下，感受到身体一点点变得紧实壮健，从讨厌的赘肉到喜欢的肌肉，马甲线。有时候，我甚至惊叹于自己的成绩。

事实上，减肥不仅是为了打造一个好看的身体，更重要的是为健康着想。越来越多的人被肥胖困扰，身体出现三高，活动受限，不自信，身心懒惰，这些都是亚健康的状态。我们需要改变我们自己，管理我们的身体，以便更好地去生活。

开始锻炼减肥吧！只要你下定决心，随时随地都可以成为你的健身房。努力加油吧！