根据情况来决定健身与游泳的先后顺序。若健身是无氧训练，则先进行游泳有助于热身并燃烧多余脂肪，再进行健身，效果更佳；而若健身是有氧训练，则先进行健身有助于刻画腹部肌肉线条，但如果有脂肪，则需先进行有氧运动来燃烧脂肪。总之，需要坚持超过30分钟，并将运动量剧烈的部分放在后面。刚开始运动时，需注意身体消耗的是肌肉而非脂肪。