训练目标不明确导致力量训练和健美训练中摇摆不定。力量和肌肉量之间不是绝对的正比关系，因此对于健身新手来说，区分力量训练和健美训练是困难的。但是，当肌肉量和力量达到一定水平后，想要进一步提高就需要更有针对性的训练手段和计划。提升绝对力量和最大化肌肥大是很难兼得的，因此应该选择喜欢的方向进行专攻，这样水平提升才会更加明显。