减肚快的方法之一是仰卧起坐，或者其他一些腰部运动，比如涮腰。在进行这些运动时，双脚应该打开适当的距离，略微向外张开。同时，双手可以放在身体右侧，向右划弧，弯腰，然后向左、左侧、左侧、右、右进行整圈运动。这些运动主要是练习腰部柔韧性。慢跑是一种全身性的运动，可以增加肺部容量，提高身体的运动能力。应该注意的是，任何一种减肚的方法都需要持之以恒，在日常生活中保持运动的习惯，才能取得良好的效果。