想减肚子，可以通过平板支撑和蜷腹运动来实现，但需要坚持下去。除了运动，饮食方面也要注意。不要摄入过量的油脂和碳水化合物，要均衡饮食，保持每天的饱腹感。多喝水可以提高体内的新陈代谢率，同时要控制热量的摄入。最好食用富含纤维素的食物来帮助消化。