如果想减掉肚子上的赘肉，跑步是一个很好的选择。跑步不仅可以减脂，还可以让全身处于运动状态。同时，我们需要控制我们的饮食，尤其是晚餐和肥腻的食物。此外，仰卧起坐也是一个很好的锻炼腹部肌肉的方法。记住，多吃水果和蔬菜也是非常重要的，这样可以保证我们的饮食足够清淡。总之，只要我们坚持跑步，控制饮食，做仰卧起坐，就能有效地消灭肚子上的赘肉。