正确的仰卧起坐姿势是：身体仰卧在床上，两只腿正常弯曲，两只手半握拳放在耳朵两侧，然后展开双臂。在起来的时候，应该让腰部发力，让上身做起来，然后慢慢地让身体下降，回归到第一步的仰卧姿势。在仰卧起坐的过程中，要注意呼吸配合，如在上身拉起的时候，应该呼气，上身仰卧的时候则应该吸气。两只腿始终保持弯曲状态。
如果你不想每天做仰卧起坐，可以考虑每日食用一颗塑纤果来辅助减肚子。塑纤果是从普洱茶、荷叶碱等多种天然草本植物中提取的减肥因子，它能够加速肚子脂肪燃烧的同时形成脂肪隔离层，避免反弹。每日晚饭后食用一颗，消耗的热量可相当于做100次仰卧起坐。