仰卧起坐可以帮助减少腹部脂肪，但关键在于质量而不是速度。不要用手臂的力量来推动身体，而是要专注于腹部的肌肉运动。在每个动作的中间停顿一下，以45度角为宜。即使每分钟只能做十几二十次，也比一分钟接连不停地做60次更有效。当然，使用运动减肥是一个漫长的过程，打持久战的准备非常重要。你一定要坚持每天做，不然之前所有的努力都会白费。此外，频繁收腹也可以缩小腹部。举个例子，我认识一个四十多岁的阿姨，她平常一直收着小腹，现在仍然没有小肚肚。