要减肚子上的脂肪，每天至少要做30个仰卧起坐。前30个可以一次完成，之后每次增加5个的数量。 仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。具体做法是仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌的收缩力，将两臂向前摆动，迅速成坐姿，然后上体继续前屈，用手触碰脚面并低头，最后恢复到坐姿。 在练习仰卧起坐时，速度要因人而异。初次可以尝试一分钟做5次，之后逐渐增加次数，直至达到50次左右。