很多人因为肥胖影响了外貌气质，都想找到好的减肥方法。仰卧起坐已经成为了我们生活中的一部分。经过多数人的尝试，每天坚持做仰卧起坐可以燃烧脂肪，达到减肚子的效果。减肥不是一件简单的事情，做仰卧起坐时也需要注意以下几点：1.逐渐增加仰卧起坐反覆次数。对于腹肌训练的初学者，每次不超过10个反复为原则，做完后应该休息10分钟以上。2.慢慢进行仰卧起坐，以腹部肌肉的耐力为训练目标。3.增加身体纵轴旋转的动作，可以避免腹肌训练不协调。以上是关于仰卧起坐运动的注意事项。虽然仰卧起坐是一种很好的瘦身运动，但不是人人都适合。如果脊椎不好，不建议做这项运动，以免造成严重的后果。如果想要快速有效地减肥，建议选择正规的医院进行减肥手术。