为了减少肚子的脂肪，每天进行100-200个仰卧起坐是非常有效的。但要注意需要持续坚持合理的锻炼计划才能达到理想的效果。仰卧起坐是一种有效的身体锻炼方式。该动作需要仰卧，两腿并拢，两手上举，并利用腹肌进行收缩。接着，将两臂向前摆动，迅速成坐姿，然后上体继续前屈，同时两手触脚面，如此连续进行。