这里要说明的是，在肝糖原的合成过程中，需要按照1:3的比例来储存水。然而，这并不意味着运动结束后最好不要喝水，以便减轻体重。实际上，如果进行了大量流汗的运动而不及时补充水分，会导致身体脱水，而且肝糖原也无法得到及时补充。这种情况下，身体反而容易出现疾病。因此，及时补充水分对于运动后的身体恢复至关重要。