人们从事剧烈运动后，一般会稍微减轻体重，这是一个正常的生理现象，不足为奇。体重减轻的原因主要是因为剧烈运动会增加肌肉活动，加速新陈代谢，身体产生的热量也相应增加，约为静息状态的10~15倍，导致体温上升。然而，人体有调节体温的机制，可以保持体温在正常范围内。而在运动时，最主要的体温调节方式是排汗，随着汗水的蒸发，热量会不断散发到体外。尤其在炎热的天气下，汗水分泌量可能高达几公升。因为大量出汗，所以一个人在运动前和运动后的体重会有所差异。例如，参加400米跑比赛后，体重可能减少约0.7公斤，打一场篮球则可能减少约1公斤。然而，由于饮水补充，人们在运动后休息几个小时后，身体的水分会得到再补充，体重也会恢复。