总的来说，游泳比跑步更好。跑步能帮助瘦身，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够，没有瘦身效果。而运动量过大，则会导致小腿逐渐变粗。与此相比，游泳是全身运动，每天游泳时间控制在1到1个半小时比较合理。如果游泳时间过长，运动量过大，会消耗体内脂肪，但也会增加食欲，导致进食量增加。如果控制饮食，长时间坚持游泳可能出现低血糖症状，例如头晕和恶心。