游泳是一项有效的减肥运动，因为水的阻力增加了身体消耗的热量。有人每周游泳一次课程就减了七八斤体重。
瑜伽是一种可以平衡身心的运动方式，通过伸展、呼吸和静思，使人们感受到身心合一的愉悦和畅快。研究显示，瑜伽练习可以帮助燃烧身体多余的热量，缓解肥胖问题。
游泳消耗的能量比陆地上的活动更多，因为水的密度和传热性较大。游泳运动需要消耗体内的糖和脂肪来提供能量，长期坚持游泳可以逐渐减少体内的脂肪，有效减轻体重。
总之，游泳和瑜伽都可以帮助减肥，但游泳更适合在减肥过程中增强体能和耐力。瑜伽则更适合塑造身体形态。
瑜伽和健身都有减肥作用。瑜伽通过各种不同的动作对身体各个部位进行锻炼，增加热量消耗，减少皮下脂肪，并促进代谢。健身结合了更多的伸展运动，运动频率更快，需要抵抗更多的身体阻力，能够燃烧更多的热量。根据研究，30分钟的普拉提运动可以燃烧高达300卡路里的热量。因此，如果想要燃脂减肥，健身会是更好的选择。
瑜伽是一种肢体拉伸的运动，对减肥作用较小。而汗蒸只能暂时排出身体中的水分，补水后体重会恢复，对减脂没有直接帮助。然而，高温可以提高基础代谢，对减肥有一定帮助。
芭蕾和瑜伽都不是快速减肥的运动方式，它们主要用于提高身体的柔韧度。然而，从运动量的角度来看，芭蕾的运动量比瑜伽较大，所以相对来说减肥效果会稍微快一些。
瑜伽主要用于改善身体柔韧性，并不能直接减肥。如果想要瘦身，有氧运动如跑步、游泳和骑单车等运动更为有效。在进行有氧运动时，需要连续不断地进行运动，且心率必须达到最大心率的65%-75%才能有效燃脂。
普拉提在减肥方面更为有效，它针对性较强，但目前还没有像瑜伽那样流行。瑜伽主要用于美容养生，当然也可以达到减肥的效果。
瑜伽可以帮助保持身体线条优美，但减肥操能更快地瘦身。