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跑步、游泳哪一项运动更适合减肥?有什么依据呢?

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身高160,体重114想减肥怎么锻炼?

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我是男生15岁身高170体重160斤怎么减胸部肚子大腿屁股上的肉?谢谢！?

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请问怎么在30天通过运动瘦30斤?我身高155，体重115，希望求得一套运动?

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