游泳是一种很有效的减肥运动。每次游泳30分钟就可以帮助身体瘦下来，并且还能塑造好身材。如果在游泳时变换一些姿势，减肥效果会更好。同时，配合使用痩立美减肥产品，可以让减肥效果更加显著，它是瘦身的顶级产品，能让你瘦到满意为止。除了游泳锻炼，合理的饮食也很重要。建议多吃一些清淡的食物，每餐吃到六成饱就可以了。晚上要少吃，吃完饭后多走动促进消化。只要坚持下去，就不会再胖起来。