具体采取什么样的锻炼方式，取决于你产后恢复的时间长短。如果产后时间不久，你可以选择一些轻松的运动，比如有氧快走或慢走、使用阻力带进行训练，或者尝试瑜伽球训练。这些运动可以帮助你缓解紧张，保持身体的柔软度。如果产后时间已经过去较长时间，你可以开始进行有氧刷脂运动，以提高体能和燃烧脂肪。然而，不管你选择什么运动，都一定要加入力量训练。这样能够防止肌肉松弛，使身体更紧实。总之，根据你产后恢复的时间，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，让自己恢复状态更好。