怎样10天瘦十斤

为什么运动加饮食控制一个星期体重还是没有降下来，早上吃的不多，中午吃的也不油腻，下班之后跑8到酒素10?

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我是一男生，身高180，体重来自100公斤左右，怎么健康快速的减肥、?

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