为了控制体重，可以选择吃一些低热量、高纤维的零食。这些零食可以提供饱腹感，同时控制卡路里的摄入量。一些适合的选择包括水果、蔬菜、无糖酸奶、坚果和烤薯片等。但是需要注意的是，控制体重不仅仅依靠零食，合理的主食搭配和正餐的数量和时间等也十分关键。