正常人瘦20斤需要多久

健身，练完器材，然后去跑步机，快走，多久，能长肌肉又能减脂肪?

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减脂肪

减脂肪,身高163,体重120("瘦身女孩：163cm，120斤")?

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生完孩子的女人变成粗腿大妈，水桶腰，怎么抓住机会瘦臀瘦腰，月子完减掉20几斤?

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