当我们耗尽身体存储的能源后，身体会将储存的糖原转化为能量。为了保持健康，我们可以每天适度减少摄入的食物，但不宜完全断食或贪食。除了控制主食外，我们还应该注意零食等小食物的摄入。虽然主食会转化成糖累物质，但健康身体依然需要充足的能量供应。建议你保持适度的饮食，并控制自己的食欲，以保持身体健康。