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健身,练完器材,然后去跑步机,快走,多久,能长肌肉又能减脂肪?
2023-05-12 14:52:15
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健身
减脂
减脂肪
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为了保持身体健康和增肌,饮食和锻炼需要平衡,三分练习和七分饮食是关键。同时,蛋白质的摄入也是重要的,可以考虑增加摄入量。此外,适当的休息和恢复时间同样不可忽视,坚持一个月就能看到明显的改善。
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