首先，人体释放能量时的优先顺序是什么？首先是碳水化合物，也就是我们日常饮食中的米面等来源。对于需要较大体力劳动的人来说，每餐都需要摄入足够数量的碳水化合物，以保持正常能量水平。对于少量体力劳动的人，可以适当减少摄入量或不摄入，但长期以来，我们仍需要摄入米面等来满足能量需求。
其次，蛋白质也会被消化，是我们吃的肉、鱼等来源。虽然蛋白质不是首选能量来源，但在轻微饥饿时，人体会优先消耗它。因此，一些人会误认为节食减肥时减少的是脂肪，实际上是身体内的蛋白质。如果正常饮食，蛋白质不会对健康造成太大影响，因为我们的身体有补充不足的机制。
最后，才是脂肪被消耗，虽然它能提供能量，但在功能过程中也会耗费大量其他能量，并产生废物。因此，人体只有极端饥饿时才会动员脂肪转化成能量。对于想要通过节食减肥的人来说，初期所消耗的是蛋白质，只有在长时间保持节食后，才会消耗脂肪。所以类似历史上，当粮食短缺时，人们首先消耗蛋白质，然后逐渐消耗脂肪，最后生命产生危险。
总之，如果短时间内感到饥饿，例如中午没吃饭，下午肚子饿等，这是正常的生理反应，但身体不会在如此短的时间内消耗脂肪。只有长期处于相对饥饿状态时，人体才会逐渐转化自身的脂肪来补充能量，促进身体正常机能。如想通过节食减肥，应合理安排食品，保持充足蛋白质摄入、减少碳水化合物和脂肪的摄入。
希望以上内容能更丰富易理解，也希望大家保持身体健康。