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针对减肥跑步和跳绳哪个更有效(跑步VS跳绳：谁更渐进有效)?

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每天步行5公里可以起到减肥作用吗(步行5公里能减肥吗)?

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慢跑一小时 是天天跑减肥效果好还是跑二休一呢?

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去健身房怎么锻炼才能减肥！求方案(健身房减肥方案！)?

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