运动疗法和饮食疗法相互协作才会产生明显的效果，单独使用运动疗法减轻体重是非常困难的，尤其对儿童来说更是如此。
建立正常的饮食和生活习惯对于减肥非常重要，既要保证孩子生长发育的营养需求，又要控制体形。每餐主食不要超过两两重量，但是要保证肉类、鱼、豆制品、蛋、奶的摄入。孩子需要补充蛋白质来供应能量，保证整体代谢能力的平衡。蔬菜和水果可以不加限制，但是高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如油炸食物、洋快餐和甜食等需要控制食用。
睡眠对于儿童来说至关重要，需要保证足够的睡眠时间。运动后洗个热水澡，最好在晚上10点以前入睡，这对于提高孩子的生长激素水平和各器官的修复都有好处。
建立孩子良好的运动习惯需要家长的督促和参与。家长最好每天能监督孩子做1个小时的有氧运动，每周3-5次，每次1-2小时。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。每次训练必须先做准备活动，在每个训练活动间要有小休息。运动结束必须有恢复运动。
减肥是一个长期的过程，儿童的心理特点是好奇心强，忍耐力差，所以应不断变换锻炼方式、内容和路线。家长最好与他们一起活动。不要以成人的标准要求孩子，要让孩子顺其自然，切忌急于求成。
儿童减肥时需要注意运动量的适度，不可过量。肥胖的孩子容易产生自卑和怕羞心理，家长在鼓励孩子运动的时候，要先解除孩子思想上的顾虑，并持之以恒。运动项目的选择应以不以双足为支撑点的运动为宜，如坐着或躺着做操、游泳、划船、步行、跳绳、骑自行车等。爬楼梯运动消耗的能量更多，是减肥的最适合运动之一。
饮食疗法和运动疗法需相互协作才能产生良好的效果。需要家长在儿童减肥的过程中懂得一些食物营养价值和喂养知识。儿童不能使用饥饿疗法和减肥药物，更不能使用减肥手术或不适当的快速减肥方法。
因为儿童的身体需要同时保证减少脂肪和促进发育，所以给孩子减肥要重在预防。从婴幼儿时期开始就要注重锻炼和规律的生活习惯。