您好！通过您的描述，我们可以得出结论，合理控制饮食习惯是成功减肥的关键。此外，您可以搭配荷叶茶或绿茶类饮品来降低对食物的需求感。同时，合理的膳食和增加运动量也会使减肥效果更加显著。例如，您可以坚持仰卧起坐等运动，以达到降低脂肪的效果。