我们的生活习惯会影响身体健康和形态。睡眠很重要，每晚要睡4个小时以上，否则会影响新陈代谢。还要注意吃好的碳水化合物，如蔬菜、水果和全麦谷物。早上起来要喝水，补充流失的水分。这些习惯能帮助燃脂减肥，但需要长期坚持。