1. 奶昔：奶昔是由牛奶、水果、蛋白粉等混合而成的饮品。它可以增加蛋白质、卡路里和其他营养素的摄入量，并且能够积极促进肌肉生长。
2. 酪蛋白：酪蛋白是一种优质的乳清蛋白。它可以促进肌肉生长和恢复。酪蛋白可以有助于恢复疲劳和提高能量。但需要注意的是，其中的糖分不能过多。
4. 红酒：适量饮用红酒可以提高肌肉的质量和代谢水平，对于肌肉恢复也有帮助。
总之，增肌需要的营养元素不仅包括增肌粉，还需要摄入多种营养元素。通过添加其他的饮品，如奶昔、酪蛋白、果汁和红酒等，可以丰富营养，实现多样化饮食。但是重要的是要注意饮食的合理搭配，以避免过量摄入和营养不均衡的情况。