国内的一些健身产品的名称并不是非常准确。蛋白粉的主要作用是补充蛋白质，而增肌粉在补充蛋白质的同时，还添加了一些热量、微量元素以及提高运动表现的成分（氮泵）。尽管这些添加物确实有利于蛋白质的吸收和利用，但因为不同人有不同的需求，以及蛋白质含量、添加物、价格等方面的因素，市场上的产品都各不相同。因此，如果我们对此不太了解，最好不要盲目相信广告宣传，过多地追求添加物，并购买那些价格昂贵的产品。其实，这些添加物，如葡萄糖、牛磺酸、维生素、咖啡因等，是可以自己单独购买并补充的。刚开始健身时，我们可以以补充蛋白质为目标（看动物蛋白含量），因为对于身体来说，缺乏蛋白质是最紧缺的。此时，我们不需要购买太昂贵的产品，只要将训练、营养和休息这三个因素配合好即可。