重新优化后的内容如下：1. 增肌是一种让身体肌肉变得更强壮的特定训练方法，目的是打造更美观的肌肉线条，而非增加脂肪和变胖。2. 重要的是要明确，增肌的目的是增加肌肉而非简单地增加体重。虽然增肌有可能导致体重增加，但增重并不一定意味着同时增加肌肉。